Главная » 2009 » Декабрь » 25 » Самоконтроль, его основные методы
20:48 Самоконтроль, его основные методы |
| При постоянных упражнениях физиологическими процедурами и спортом совсем принципиально регулярно смотреть из-за собственным здоровьем и всеобщим состоянием самочувствия. Более комфортная выкройка самоконтроля - наверное знание особого дневника. Характеристики самоконтроля символически разрешено поделить на 2 категории - субъективные и конкретные. К необъективным признакам разрешено отнести настроение, сон, голод, умственная и телесная трудоспособность, позитивные и негативные впечатления. Настроение опосля занятий физиологическими процедурами обязано существовать энергичным, расположение неплохим, занятый никак не обязан ощущать ведущий боли, разбитости и чувства переутомления. При наличии мощного дискомфорта надлежит пресечь занятия и устремиться из-за консультацией к спецам. Как верховодило, при регулярных упражнениях физкультурой сон неплохой, с скорым засыпанием и энергичным здоровьем опосля сна. Используемые перегрузки обязаны подходить физиологической подготовленности и возрасту. Голод опосля небольших телесных нагрузок еще обязан существовать неплохим. Имеется сходу опосля занятий никак не рекомендовано, лучше повременить 30-60 мин.. Для утоления жажды надлежит испить стакан минеральной воды либо чая. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |